زیتون سیاه

زیتون سیاه مزبار رو میشناسین؟

کاسه پذیرایی ۱۶۰گرمی

مواد تشکیل دهنده: زیتون سیاه

داستاناش چیه؟

زیتون به علت دارا بودن ترکیبات مفید یکی از سودمند ترین و با ارزش ترین میوه هایی است که به همراه انواع غذا می توان از آن استفاده کرد. در دو نوع زیتون سبز و زیتون سیاه وجود دارد.

در گذشته زیتون نه تنها نشانی از صلح بلکه نمایان‌گر ثروت و وفور در کشور بوده بلکه حمل شاخه‌های آن در جشن‌های بزرگ یونان، افشاندن زیتون وحشی برای قهرمانان المپیک و نیز تاج زیتون فاتحان رومی در مراسم استقبال به کار برده می شد.

فایده‌اش چیه؟

ویتامین‌های A و B1 و B6 و C و E و K1

پتاسیم

منیزیم

فیبر

منگنز

کلسیم

سدیم

امگا ۳

آهن

فسفر

فولیک اسید

سلنیم

برای چی خوبه؟

بالا بردن قدرت سیستم ایمنی بدن

کمک به کنترل فشارخون

تقویت سلامت دندان

کاهش سطح کلسترول خون در بدن

افزایش سلامت قلب و در نتیجه کاهش احتمال دچار شدن به بیماری‌های قلبی

کمک به کاهش وزن

جلوگیری از دچار شدن به آلزایمر

بهبود گوارش

بالا بردن قدرت استخوان‌ها

تقویت مو و حفظ لطافت آن

کاهش امکان مبتلا شدن به سرطان

کنترل قند خون در افراد دیابتی

مغز سیر که در بعضی از این زیتون‌ها موجود است، به افزایش طول عمر و بالا بردن توانایی در انجام حرکات ورزشی کمک می‌کند.

لیمو، بادام، و خود زیتون همگی دارای خاصیت آنتی‌اکسیدان هستند.

این خاصیت در بادام از همه بیشتر وجود دارد که باعث کنترل استرس و در نتیجه تعویق پیری می‌شود.

همچنین فلفل قرمز دارای ویژگی تسکین دهندهٔ درد است.

زیتون در عین حال که بسیار سالم و کم‌کالری است، برای پوست شما فواید زیادی دارد.

۸۰ درصد زیتون را آب تشکیل می‌دهد و هر ۱۰۰ گرم آن فقط ۱۱۵ کالری از ۲۰۰۰ کالری مصرفی روزانه را شامل می‌شود.

زیتون سیاه رو با چی بخوریم؟ 

شما می توانید  این زیتون را در سینی پنیر و مزه سرو کنید چون از محبوب‌ترین مزه‌هاست. در کنار زیتون سیاه، میکس پنیر، زیتون کالاماتا را هم می‌توانید از مزبار همراه با انواع فینگر فود سفارش دهید.